Acelere seus resultados e alcance o corpo e saúde que sempre buscou!

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Aqui você irá conhecer um pouco da minha trajetória como atleta, as dificuldades, as conquistas e o meu PROTOCOLO SEM LESÕES além das empresas que me apoiam!




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Oi!

Oi!

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Eu sou a ATLETA Andréia Pinheiro.

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Eu conheci o crossfit em 2015, e vejam que sou de 1982, portando, já "velha" para a maioria das modalidades esportivas. Nesse mesmo ano, após 3 meses de início na modalidade, me aventurei nas competições. Era o Monstar Games. Fui de scale, afinal, ainda estava aprendendo vários movimentos, mas o básico eu já fazia e levei o campeonato. Sempre fui competitiva, e o crossfit, em sua essência, é competição! Me encontrei! Até os treinos eram divertidos pois queria superar a galera da turma.


Treinei e participei de competições menores por 2 anos, até conseguir me tornar profissional da modalidade. Em 2017 participei do meu primeiro, e único até então, TCB, e finalizei na oitava colocação. Desde este ano, em que eu já era Master, com 35 anos, eu consegui me destacar no cenário nacional e sul-americano. Fui pódio no SouthFit, na Argentina, em 2018, única atleta fora da América do Norte a se classificar no Wodapalooza, evento que engloba o mundo inteiro e acontece em Miami, na categoria 35-39 em que finalizei em 7º lugar. Participei ainda dos Regionais deste ano dos CrossfitGames, que depois se tornou Sancionados e posteriormente Semifinal.


Desde então, consegui a classificação na categoria Elite todos os anos neste evento que antecede a final dos Games, incluindo o evento em Dubai de 2019. Em 2020, pouco antes da pandemia, fui a primeira brasileira a subir no pódio num evento sancionado, o BCC, que trazia a vaga para a America do Sul.


Em 2021, classifiquei novamente, mas abdiquei da vaga pois neste ano o evento foi online e não presencial. Retomei em 2022, brigando pela liderança até a reta final, quando a vaga acabou escapando.




Eu conheci o crossfit em 2015, e vejam que sou de 1982, portando, já "velha" para a maioria das modalidades esportivas. Nesse mesmo ano, após 3 meses de início na modalidade, me aventurei nas competições. Era o Monstar Games. Fui de scale, afinal, ainda estava aprendendo vários movimentos, mas o básico eu já fazia e levei o campeonato. Sempre fui competitiva, e o crossfit, em sua essência, é competição! Me encontrei! Até os treinos eram divertidos pois queria superar a galera da turma.


Treinei e participei de competições menores por 2 anos, até conseguir me tornar profissional da modalidade. Em 2017 participei do meu primeiro, e único até então, TCB, e finalizei na oitava colocação. Desde este ano, em que eu já era Master, com 35 anos, eu consegui me destacar no cenário nacional e sul-americano. Fui pódio no SouthFit, na Argentina, em 2018, única atleta fora da América do Norte a se classificar no Wodapalooza, evento que engloba o mundo inteiro e acontece em Miami, na categoria 35-39 em que finalizei em 7º lugar. Participei ainda dos Regionais deste ano dos CrossfitGames, que depois se tornou Sancionados e posteriormente Semifinal.


Desde então, consegui a classificação na categoria Elite todos os anos neste evento que antecede a final dos Games, incluindo o evento em Dubai de 2019. Em 2020, pouco antes da pandemia, fui a primeira brasileira a subir no pódio num evento sancionado, o BCC, que trazia a vaga para a America do Sul.


Em 2021, classifiquei novamente, mas abdiquei da vaga pois neste ano o evento foi online e não presencial. Retomei em 2022, brigando pela liderança até a reta final, quando a vaga acabou escapando.




Eu conheci o crossfit em 2015, e vejam que sou de 1982, portando, já "velha" para a maioria das modalidades esportivas. Nesse mesmo ano, após 3 meses de início na modalidade, me aventurei nas competições. Era o Monstar Games. Fui de scale, afinal, ainda estava aprendendo vários movimentos, mas o básico eu já fazia e levei o campeonato. Sempre fui competitiva, e o crossfit, em sua essência, é competição! Me encontrei! Até os treinos eram divertidos pois queria superar a galera da turma.


Treinei e participei de competições menores por 2 anos, até conseguir me tornar profissional da modalidade. Em 2017 participei do meu primeiro, e único até então, TCB, e finalizei na oitava colocação. Desde este ano, em que eu já era Master, com 35 anos, eu consegui me destacar no cenário nacional e sul-americano. Fui pódio no SouthFit, na Argentina, em 2018, única atleta fora da América do Norte a se classificar no Wodapalooza, evento que engloba o mundo inteiro e acontece em Miami, na categoria 35-39 em que finalizei em 7º lugar. Participei ainda dos Regionais deste ano dos CrossfitGames, que depois se tornou Sancionados e posteriormente Semifinal.


Desde então, consegui a classificação na categoria Elite todos os anos neste evento que antecede a final dos Games, incluindo o evento em Dubai de 2019. Em 2020, pouco antes da pandemia, fui a primeira brasileira a subir no pódio num evento sancionado, o BCC, que trazia a vaga para a America do Sul.


Em 2021, classifiquei novamente, mas abdiquei da vaga pois neste ano o evento foi online e não presencial. Retomei em 2022, brigando pela liderança até a reta final, quando a vaga acabou escapando.




Já em 2023, conquistei mais um pódio no Copasur e consegui o primeiro lugar do mundo na semifinal de Masters 40-44, conquistando a tão sonhada vaga para os CrossfitGames. Neste ano, competi com mulheres consagradas no esporte, dentre elas uma pessoa que sou fã: a Sam Briggs. Liderei boa parte da competição e na primeira prova de levantamento olímpico ainda igualei o record mundial que é o mesmo desde 2018! Fechei a competição com um vice-campeonato! Neste último ano, em 2024, mais uma vez competindo na elite, conquistei outro pódio no CopaSur, e com isso a vaga para os Games na categoria principal. Já havia conquistado, mais uma vez em primeiro lugar do mundo, a vaga para a categoria 40-44. Este ano, devido às mudanças das regras, me tornei a única pessoa da história a classificar e participar em duas finais dos CrossfitGames no mesmo ano, com um invervalo de apenas 20 dias entre os eventos. Na categoria principal, consegui a melhor classificação da história de uma mulher latino americana num evento individual, sétimo lugar, e a melhor classificação, também feminino latino americana, da história: 28º!


Três semanas depois, voltei aos Estados Unidos, agora para competir no Age Group e me tornei vice-campeã novamente.


Olhando para trás, foram 8 anos como profissional de muito trabalho e dedicação nos treinos e na arena. Tenho muito orgulho das minhas conquistas e a principal delas é o público que se identifica comigo e torce por mim! Vocês foram e são o combustível extra que me levou até onde cheguei! A vocês, meu MUITO OBRIGADA!

Já em 2023, conquistei mais um pódio no Copasur e consegui o primeiro lugar do mundo na semifinal de Masters 40-44, conquistando a tão sonhada vaga para os CrossfitGames. Neste ano, competi com mulheres consagradas no esporte, dentre elas uma pessoa que sou fã: a Sam Briggs. Liderei boa parte da competição e na primeira prova de levantamento olímpico ainda igualei o record mundial que é o mesmo desde 2018! Fechei a competição com um vice-campeonato! Neste último ano, em 2024, mais uma vez competindo na elite, conquistei outro pódio no CopaSur, e com isso a vaga para os Games na categoria principal. Já havia conquistado, mais uma vez em primeiro lugar do mundo, a vaga para a categoria 40-44. Este ano, devido às mudanças das regras, me tornei a única pessoa da história a classificar e participar em duas finais dos CrossfitGames no mesmo ano, com um invervalo de apenas 20 dias entre os eventos. Na categoria principal, consegui a melhor classificação da história de uma mulher latino americana num evento individual, sétimo lugar, e a melhor classificação, também feminino latino americana, da história: 28º!


Três semanas depois, voltei aos Estados Unidos, agora para competir no Age Group e me tornei vice-campeã novamente.


Olhando para trás, foram 8 anos como profissional de muito trabalho e dedicação nos treinos e na arena. Tenho muito orgulho das minhas conquistas e a principal delas é o público que se identifica comigo e torce por mim! Vocês foram e são o combustível extra que me levou até onde cheguei! A vocês, meu MUITO OBRIGADA!

Já em 2023, conquistei mais um pódio no Copasur e consegui o primeiro lugar do mundo na semifinal de Masters 40-44, conquistando a tão sonhada vaga para os CrossfitGames. Neste ano, competi com mulheres consagradas no esporte, dentre elas uma pessoa que sou fã: a Sam Briggs. Liderei boa parte da competição e na primeira prova de levantamento olímpico ainda igualei o record mundial que é o mesmo desde 2018! Fechei a competição com um vice-campeonato! Neste último ano, em 2024, mais uma vez competindo na elite, conquistei outro pódio no CopaSur, e com isso a vaga para os Games na categoria principal. Já havia conquistado, mais uma vez em primeiro lugar do mundo, a vaga para a categoria 40-44. Este ano, devido às mudanças das regras, me tornei a única pessoa da história a classificar e participar em duas finais dos CrossfitGames no mesmo ano, com um invervalo de apenas 20 dias entre os eventos. Na categoria principal, consegui a melhor classificação da história de uma mulher latino americana num evento individual, sétimo lugar, e a melhor classificação, também feminino latino americana, da história: 28º!


Três semanas depois, voltei aos Estados Unidos, agora para competir no Age Group e me tornei vice-campeã novamente.


Olhando para trás, foram 8 anos como profissional de muito trabalho e dedicação nos treinos e na arena. Tenho muito orgulho das minhas conquistas e a principal delas é o público que se identifica comigo e torce por mim! Vocês foram e são o combustível extra que me levou até onde cheguei! A vocês, meu MUITO OBRIGADA!

O protocolo SEM LESÃO vai te ajudar, assim como ajudou a mim, a treinar, ou até mesmo competir, melhor, prevenindo de dores e lesões.

O protocolo SEM LESÃO vai te ajudar, assim como ajudou a mim, a treinar, ou até mesmo competir, melhor, prevenindo de dores e lesões.

O protocolo SEM LESÃO vai te ajudar, assim como ajudou a mim, a treinar, ou até mesmo competir, melhor, prevenindo de dores e lesões.

O que é?

O que é?

O que é?

É um programa de treinos para ativação prévia que eu desenvolvi a partir da minha rotina como atleta. Você que leu minha história no esporte, pôde ver que eu fui aprender Crossfit com uma idade em que muitos atletas já estão aposentando. Eu tinha que me precaver! Só que foi melhor do que eu esperava.


Pra vocês terem uma ideia: eu tenho 4 hérnias de disco, menisco comprometido, acrômio ganchoso (grau 2), tudo isso adquirido ANTES de entrar para o esporte! E nada disso me impediu! Atualmente, mesmo sendo provavelmente a atleta elite mais velha do mundo (risos) eu vou até menos à sessões de fisioterapias que a maioria dos atletas mais jovens frequenta com regularidade. Eu nunca fui impedida de treinar ou competir por conta de lesão e nunca passei por um processo cirúrgico dessa natureza.


E agora todas essas ativações que eu uso estarão disponíveis para você! São 60 exercícios que podem ser feitos de qualquer lugar, usando equipamentos básicos como elásticos e algum tipo de suporte. O programa inclui vídeos educativos para cada sessão e explica os motivos para se aplicar cada movimento.


Venha comigo e acelere seus resultados!

É um programa de treinos para ativação prévia que eu desenvolvi a partir da minha rotina como atleta. Você que leu minha história no esporte, pôde ver que eu fui aprender Crossfit com uma idade em que muitos atletas já estão aposentando. Eu tinha que me precaver! Só que foi melhor do que eu esperava.


Pra vocês terem uma ideia: eu tenho 4 hérnias de disco, menisco comprometido, acrômio ganchoso (grau 2), tudo isso adquirido ANTES de entrar para o esporte! E nada disso me impediu! Atualmente, mesmo sendo provavelmente a atleta elite mais velha do mundo (risos) eu vou até menos à sessões de fisioterapias que a maioria dos atletas mais jovens frequenta com regularidade. Eu nunca fui impedida de treinar ou competir por conta de lesão e nunca passei por um processo cirúrgico dessa natureza.


E agora todas essas ativações que eu uso estarão disponíveis para você! São 60 exercícios que podem ser feitos de qualquer lugar, usando equipamentos básicos como elásticos e algum tipo de suporte. O programa inclui vídeos educativos para cada sessão e explica os motivos para se aplicar cada movimento.


Venha comigo e acelere seus resultados!

É um programa de treinos para ativação prévia que eu desenvolvi a partir da minha rotina como atleta. Você que leu minha história no esporte, pôde ver que eu fui aprender Crossfit com uma idade em que muitos atletas já estão aposentando. Eu tinha que me precaver! Só que foi melhor do que eu esperava.


Pra vocês terem uma ideia: eu tenho 4 hérnias de disco, menisco comprometido, acrômio ganchoso (grau 2), tudo isso adquirido ANTES de entrar para o esporte! E nada disso me impediu! Atualmente, mesmo sendo provavelmente a atleta elite mais velha do mundo (risos) eu vou até menos à sessões de fisioterapias que a maioria dos atletas mais jovens frequenta com regularidade. Eu nunca fui impedida de treinar ou competir por conta de lesão e nunca passei por um processo cirúrgico dessa natureza.


E agora todas essas ativações que eu uso estarão disponíveis para você! São 60 exercícios que podem ser feitos de qualquer lugar, usando equipamentos básicos como elásticos e algum tipo de suporte. O programa inclui vídeos educativos para cada sessão e explica os motivos para se aplicar cada movimento.


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Como adquirir?

Como adquirir?

Como adquirir?

O protocolo SEM LESÃO consiste em:

O protocolo SEM LESÃO consiste em:

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● 4 módulos visado pontos importantes de ativação.

● 4 módulos visado pontos importantes de ativação.

● 4 módulos visado pontos importantes de ativação.

● Exercícios específicos para cada região do corpo que será trabalhada.

● Exercícios específicos para cada região do corpo que será trabalhada.

● Exercícios específicos para cada região do corpo que será trabalhada.

● Divisão de exercícios para ombro, cintura escapular, linha média e pernas.

● Divisão de exercícios para ombro, cintura escapular, linha média e pernas.

● Divisão de exercícios para ombro, cintura escapular, linha média e pernas.

● Duração de 12 meses.

● Duração de 12 meses.

● Duração de 12 meses.

● Atualização de exercícios durante o período.

● Atualização de exercícios durante o período.

● Atualização de exercícios durante o período.

PERGUNTAS

PERGUNTAS

PERGUNTAS

FREQUENTES

FREQUENTES

FREQUENTES

01.

01.

01.

Quanto tempo dura o treino?

Quanto tempo dura o treino?

Quanto tempo dura o treino?

Depende mais da quantidade de grupos musculares que você vai precisar ativar, mas em média 15 a 20 minutos serão suficientes.

Depende mais da quantidade de grupos musculares que você vai precisar ativar, mas em média 15 a 20 minutos serão suficientes.

Depende mais da quantidade de grupos musculares que você vai precisar ativar, mas em média 15 a 20 minutos serão suficientes.

02.

02.

02.

É melhor fazer antes ou depois do treino de crossfit?

É melhor fazer antes ou depois do treino de crossfit?

É melhor fazer antes ou depois do treino de crossfit?

Estes treinos foram elaborados para serem feitos antes dos treinos do Cross. É uma preparação da musculatura para realizar as atividades do dia. Com eles você irá proteger seu corpo e prevenir possíveis lesões.

Estes treinos foram elaborados para serem feitos antes dos treinos do Cross. É uma preparação da musculatura para realizar as atividades do dia. Com eles você irá proteger seu corpo e prevenir possíveis lesões.

Estes treinos foram elaborados para serem feitos antes dos treinos do Cross. É uma preparação da musculatura para realizar as atividades do dia. Com eles você irá proteger seu corpo e prevenir possíveis lesões.

03.

03.

03.

Posso usar o protocolo para musculação?

Posso usar o protocolo para musculação?

Posso usar o protocolo para musculação?

Claro! Pode ser utilizado como aquecimento e preparação para um treino na musculação com maior rendimento.

Claro! Pode ser utilizado como aquecimento e preparação para um treino na musculação com maior rendimento.

Claro! Pode ser utilizado como aquecimento e preparação para um treino na musculação com maior rendimento.

04.

04.

04.

E se mesmo assim eu lesionar?

E se mesmo assim eu lesionar?

E se mesmo assim eu lesionar?

O protocolo não é uma "bala de prata". Todos estamos sujeitos a algum tipo de lesão, por isso a importância de um acompanhamento profissional nas suas sessões e treinos bem prescritos. No entanto, certamente o programa vai te ajudar a prevenir das lesões e eu sou um grande exmplo de que funciona!

O protocolo não é uma "bala de prata". Todos estamos sujeitos a algum tipo de lesão, por isso a importância de um acompanhamento profissional nas suas sessões e treinos bem prescritos. No entanto, certamente o programa vai te ajudar a prevenir das lesões e eu sou um grande exmplo de que funciona!

O protocolo não é uma "bala de prata". Todos estamos sujeitos a algum tipo de lesão, por isso a importância de um acompanhamento profissional nas suas sessões e treinos bem prescritos. No entanto, certamente o programa vai te ajudar a prevenir das lesões e eu sou um grande exmplo de que funciona!

Meu TIME

Meu TIME

Meu TIME

Por fim, aqueles que me apoiam, que estão comigo na jornada e que compartilham as nossas conquistas. Um carinho especial por todos aqueles que apoiam os atletas aqui no Brasil! E a todos vocês que estão comigo, GRATIDÃO!

Por fim, aqueles que me apoiam, que estão comigo na jornada e que compartilham as nossas conquistas. Um carinho especial por todos aqueles que apoiam os atletas aqui no Brasil! E a todos vocês que estão comigo, GRATIDÃO!

Por fim, aqueles que me apoiam, que estão comigo na jornada e que compartilham as nossas conquistas. Um carinho especial por todos aqueles que apoiam os atletas aqui no Brasil! E a todos vocês que estão comigo, GRATIDÃO!

Faça parte do time!

Faça parte do time!

Faça parte do time!

Cupons: DEIA ANDREIA10 DEIA10 DEIA10

Cupons: DEIA ANDREIA10 DEIA10 DEIA10

Cupons: DEIA ANDREIA10 DEIA10 DEIA10

E não poderia deixar de citar as pessoas que estiveram comigo nessa caminhada também: ao Olegário, meu nutricionista que aprendi tanto, à Karina, minha osteopata e ao Arthur, fisioterapeuta e ao Dr. Murilo, ortopedista. GRATIDÃO!

E não poderia deixar de citar as pessoas que estiveram comigo nessa caminhada também: ao Olegário, meu nutricionista que aprendi tanto, à Karina, minha osteopata e ao Arthur, fisioterapeuta e ao Dr. Murilo, ortopedista. GRATIDÃO!

E não poderia deixar de citar as pessoas que estiveram comigo nessa caminhada também: ao Olegário, meu nutricionista que aprendi tanto, à Karina, minha osteopata e ao Arthur, fisioterapeuta e ao Dr. Murilo, ortopedista. GRATIDÃO!

Copyright © 2024 – Todos os direitos reservados.

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